如果你經常性感冒發燒，肯定需要多鍛煉身體，但是，多吃蔬菜也可以。英國劍橋巴布拉漢研究所的科學家發現，綠色蔬菜可以向身體免疫系統發出完全運作的訊號，因此，多吃綠色蔬菜等同健身，可以對抗疾病。

    蔬菜能提高免疫力。

    這一研究報告已經發表在10月13日的《細胞》期刊，研究者指出，綠色蔬菜中的化學信號，可以促使腸胃、內臟和皮膚中的免疫細胞發揮作用。

    免疫組織又稱皮膜淋巴球(IELs)，存在于身體表面內外兩層之間的細胞膜中，是身體道疾病防線，也能幫助傷口痊愈。在通過小白鼠做的實驗中，研究者發現多吃椰菜或者白菜等綠疏可以幫助調節免疫系統。

    科學家禁止喂小白鼠吃3個星期蔬菜后，然后發現它們體內的70%到80%的防護細胞都消失了。這些老鼠的抗菌蛋白水平降低、免疫激活提高、更容易受傷。當研究者破壞小白鼠的腸胃表皮后，它們的身體恢復速度極慢。

    據悉，這一發現還有助于治療急性腸胃病。此外，科學家們去年已經在《英國醫藥》期刊上表示，多吃綠葉蔬菜可以降低患上2型糖尿病的風險。